Por: Akauan
No dia que me faltou força no supino, eu simplesmente voltei a barra no meu peito (de onde deve se originar o trajeto da barra) e falei calmamente para quem estava do lado retirar uma ou duas anilhas...
View ArticlePor: victor
Por isso prefiro fazer SEMPRE com halteres, além de recrutar mais músculos, ser bem mais efetivo, garante um treino sozinho tranquilo.
View ArticlePor: Emerson
Vi um cara fazendo isso ontem na academia, ele coloco mais peso que aguentava e a barra desceu no peito dele, sorte que estava no supino inclinado, a barra rolo barriga abaixo.kkkkkkkk
View ArticlePor: allan
depende , como o halter vc tera q tirar do chao pode ter risco de lesionar com cargas altas ( ja que é peito normalmente as cargas sao altas) eu me lesionei uma vez na hora de soltar o halter fiz 10...
View ArticlePor: fernando marques
ja quase me matei na academia, fazendo pully frontal quando eu terminei de subir a barra que fui usar força para puxala o bendito do cabo de aço arrebentou a barra vem com toda força que usei em minha...
View ArticlePor: Lucas
Sempre utilizei a tal ‘pegada suicida’, já treino a pouco mais de dois anos, quando me sinto desconfortável para executar o movimento de supino com barra opto por utilizar um strap ou uma faixa de...
View ArticlePor: Adalberto Borges
No primeiro vídeo, percebe-se que o cara que está dando o apoio é quem erra, ele solta a barra de forma brusca, fazendo com que a barra saia da mão do executante.
View ArticlePor: jão do mato
é meu caro, só se vc for bem iniciante que vc vai conseguir aumentar 20kg em cada lado do supino em 20 semanas; digo isso pq iniciantes tem capacidade alta de aumento de carga até chegar perto do...
View ArticlePor: Enoque
Dificil é tentar colocar na cabeça dos caras que lamento de carga não é a única técnica existente na musculação. Hoje mesmo depis de 3 anos de academia eu treino com cargas de 17 a 25 kg no supino de...
View ArticlePor: Derek
Outra dica, pra quem busca PRs, é observar quanto a barra pesa. Porque pode fazer muita diferença se você está acostumado com uma mais leve e pega uma mais pesada. Na minha academia mesmo, as “barras...
View ArticlePor: Marcos Cruz
É errado Vinicius pode dar mal jeito na coluna cervical, a partir do momento em que se adquire confiança na execução e sabe que está executando o supino corretamente, com uma boa cadência e amplitude...
View ArticlePor: Marcos Cruz
Ninguém falou em Supino Suicida e sim pegada porque seria suicida? eu particularmente não curto o canadense talvez seja pelo fato da minha academia ser velha e o banco declinado não ter regulagem para...
View ArticlePor: Evandro Passos
Li em agum lugar que os cotovelos devem ser flexionados para frente para tornar o esforço do peitoral mais efetivo. Isto está correto?
View ArticlePor: Luiz Carlo
Esse negocio de fazer série do jeito que foi mostrado é relativo, pois o Maior Fisiculturista de todos os tempos roubava em todas as suas séries!!
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