é meu caro, só se vc for bem iniciante que vc vai conseguir aumentar 20kg em cada lado do supino em 20 semanas; digo isso pq iniciantes tem capacidade alta de aumento de carga até chegar perto do limite; agora pra quem já é intermediário ou avançado, em 20 semanas se aumentar 5 kg já é o suficiente. Também preste atenção no objetivo que vc quer, força ou hipertrofia, pois se tiver em mente primeiramente a hipertrofia vc não tem que objetivar levantar peso e sim maior densidade muscular, que é conseguida com movimento correto e com quilagem adequada que seja leve nem pesada para vc.
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